腰痛が酷いです。痛いと気分も悪いです。

今日は腰が痛いです。私は3年前まで介護の仕事をしていました。仕事中は無理な体勢をとったり、重たいものを持ち上げたりしていました。それが原因で腰を痛めてしまったのですが、なかなか良くなりません。

整体はもちろんのこと、家では毎日ストレッチをしています。少しでも腰が痛いと感じると予防のためサポーターを巻いています。湿布を貼ったり、お灸をやったり、岩盤浴がいいと聞くと岩盤浴にも行きました。それなのに、最近は寒いからか腰がほぼ毎日痛いです。腰が痛いと気分も下がります。外に出るのが嫌になり、毎日家にこもっています。これではダメだと思いますが、なかなか体が動きません。痛みに負けず、なるべく体を動かして気分だけは上げていきたいです。